O ser humano adquiriu, em função de sua evolução anatômica e postural, a sobrecarga do esquelo axial. A ortostase e bipedismo comprometeram o corpo humano de forma significativa, e suas repercussões prejudiciais à coluna vertebral são extremamente limitantes e, até certo ponto, imprevisíveis.
Falando em coluna vertebral, não podemos esquecer de que existem algumas curvaturas fisiológicas, ou seja, naturais e que devem ser respeitadas.
São elas:
- Lordose Cervical
- Cifose Torácica
- Lordose Lombar
Lembrando que o aumento dessas curvaturas são patológicas, passando a chamar de:
- Hiperlordose cervical
- Hipercifosetorácica
- Hiperlordoselombar
Existem alguns fatores que podem levar ao quadro de dor lombar, entre eles:
- Protusão Discal
- Hérnia de Disco
- Postura Inadequada
- Fraqueza da Musculatura de Estabilização da Coluna (Transversso do Abdomên; Multífidos)
- Sobrecarga em Atividades de Vida Diária
- Postura Inadequada nas Atividades Esportivas.
Imagem Ilustrativa da forma errada e certa de sentar
Como posso previnir a dor lombar ?
Na fisioterapia, existem alguns instrumentos e técnicas que servem como método de prevenção para as dores na coluna lombar.
- RPG
- PILATES
- Exercícios de Estabilização Segmentar (coluna)
- Orientações da forma correta de se sentar até a forma certa de se realizar um exercício na acadêmia
- Acupuntura.
Como posso tratar a dor lombar ?
O interessante do tratamento para as complicações da coluna lombar está no fato que se aproxima muito das atividades de prevenção.
Buscando o conceito da atuação da fisioterapia se encontra que essa profissão trabalha nos 3 níveis de atenção da área da saúde, são eles: Promoção (divulgação) de doenças, Prevenção e Reabilitação.
Então o tratamento de dores da coluna lombar envolve os mesmos itens acima, incluindo:
- Eletrotermofototerapia (TENS, INTERFERENCIAL, AUSSIE, ONDAS CURTAS, ULTRA SOM, LASER)
- Terapia Manual (Maitland, Mulligan, Mobilização Neural) técnicas padrão ouro no tratamento
- Crochetagem e fricção transversa de cyriax.
Obs: Na próxima postagem será abordado o tratamento de dores na coluna lombar pelo método Pilates.
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